瑜伽的起源是于古老的印度，由上千种体位动作结合一些身体内在的条件因素的一种“运动”，后流行于世界。”瑜珈”一词最初的意思是“驾驭牛马”，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。后来瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来，它是东方最古老的强身术之一，她可以提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。之后又从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是古印度人懂得了和自己的身体对话，从而慢慢的开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是“瑜伽”。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
瑜伽的起源于古老的印度，而如今的瑜伽已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜伽的学校，在全世界也广泛传播。瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。通过练习瑜伽不仅能起到强健身体的作用，还能够改善女性的身体状态，促进其新陈代谢，起到美容养颜的功效，此外还能够伸展韧带，使人的肢体变得更加轻盈协调。